打開你的前世“畫廊”

接下來的冥想可以幫你看清自己與周圍某些人在前世的關系。你可以根據(jù)自己的情況調整練習方式。如果有可能，建議你使用我們將在下一章談及的一些冥想輔助物，比如熏香、蠟燭、香水等。記住，最重要的是要盡可能清楚地想象出所有細節(jié)。

很多人擔心自己在冥想過程中所看到的只是幻象，而不是真正發(fā)生過的事情。千萬不要把“想象”和“不真實”混為一談，它們之間截然不同。

你不可能完全憑空想象某樣東西。在下面的練習中，你可能會看到自己的前世，也可能只是產生一種大致的感覺或印象。兩種情況都可以，并沒有優(yōu)劣之分。無論練習的結果如何，只要堅持下去，你就一定會得到回報。每次進行該練習時，你都會得到更加清晰有力的結果。

如果你感覺不太容易想象這些場景，我建議你問問自己：“如果這里有……，它看起來大概會是什么樣子？”這樣你一下子就能打開自己的想象力之門。

記住，你是在打開一扇扇已經(jīng)被封閉許久的大門。它們可能會有些生銹，但最終還是能打開的。

如果感覺進展得不太順利，千萬不要泄氣。我從來沒見過一個人在反復練習之后依然一無所獲，最多進行到第三次，你就一定會有所發(fā)現(xiàn)。

在練習過程中，需要注意的事項包括：

1.確保自己不會被打擾。關掉手機，告訴其他人暫時不要打擾你。你可以坐著，也可以躺著完成該練習。

2.使用熏香或蠟燭之類的東西（我們將在第5章詳談）幫助你制造氣氛。或者來點輕柔的音樂，只要不會讓你走神。

3.調整呼吸的節(jié)奏。用鼻子慢慢吸入，1……2……3……4……屏住呼吸，1……2……3……4……通過嘴巴將空氣呼出，1……2……3……4……呼吸一定要慢、穩(wěn)，讓自己感覺很舒服。重復這種呼吸，堅持幾分鐘。它會幫你緩解緊張情緒，將自己的思緒從外部活動轉移到內心感受上來，更加真切地體驗到自己的內心感受。

4.重讀一遍練習過程。記住主要內容。你不一定要嚴格遵守，可以根據(jù)自己的實際情況進行調整。在練習過程中，如果你感覺情況跟預期有所不同，不要擔心，因為每個人都會有這種感覺。如果愿意，你可以用錄音機錄下上面的內容，然后用錄音指導你完成該練習。

5.好了，開始慢慢放松。從腳開始，將意念集中到腳上，讓雙腳感覺到溫暖、放松。慢慢來，不要著急。你給自己的時間越長，就越會覺得放松，練習結果也就越好。然后是雙腿、腰部……等到放松至頭部以后，你會感覺整個身體都非常放松。你的雙臂和雙腿會感覺沉重，有些脫離自己的身體。

6.此時你閉上雙眼，避免因為看到任何東西而受到干擾，慢慢清空大腦，開始進入冥想狀態(tài)。

7.留意你冥想（以及本書之中提到的任何練習）之后幾個晚上所做的夢。每次接觸自己的潛意識之后，它都會在你的夢境中有所反應。這并不是說你會夢到自己的前世—當然，有人的確出現(xiàn)過這種情況—但你一定要留意你在夢境之中的個人情感，以及你的這些情感的主要對象。這很可能會說明你跟這些人之間的某種關系。（入睡之前進行這些練習效果會更好。）

8.你可以用前面談到過的“命運之輪”練習來熱身。