我們百分之九十的擔心都是多余的，剩下那百分之十也是過分的。那么，你有多少精力耗費在了多余的擔憂上？是像我們說的這樣嗎？所以與其每天為了虛無縹緲的事情擔驚受怕，不如等它真正到來的時候來尋求解決的辦法。你會發現，有了之前儲存下來的這些精力，你完全能夠處理任何前進道路上的麻煩。

總之一句話，到底是什么耗盡了人們的精力？是為了解決困難的殫精竭慮，還是如我們所說的杞人憂天？我們總是說“萬一如何”、“萬一怎樣”，可是我們所擔心的這個“萬一”從來沒像我們想的那樣發生過。“萬一”沒那么可怕，它給我們帶來麻煩的可能性并不比它給我們帶來利益的可能性大。上帝保佑，當我空閑的時候坐下來回想那些曾經讓我無比擔憂，擔心會突然降臨到我頭上的厄運時，我簡直會笑出聲來！那些讓我寢食難安的擔憂現在到哪兒去了呢？我不知道——我幾乎已經忘了這件事曾經讓我惴惴不安，提心吊膽。

你根本沒必要去和擔心對抗——那不是克服壞習慣的正確方法。你只要練習讓自己專心致志，把所有注意力都集中到眼前的問題上，你就會發現曾經困擾你的那些擔憂自己消失不見了。我們的頭腦一次只能思考一件事情，所以如果你把視線集中到了正確的事情上了，其他不和諧的聲音自己就會銷聲匿跡。比起和它們進行對抗，我們有更好的方法來克服讓我們討厭的想法。學著把注意力集中到另外的方面，你就會發現解決問題的方法。

當你的頭腦里充滿了擔憂的想法時，你永遠都抽不出時間來實踐那些對你有益的計劃。但是如果你把精力集中到明智的、有益的思考上，你將會發現你從潛意識里就會把精力用在有益的事情上。而一旦你能達到這種境界，你會發現設想中那些大有裨益的計劃和方法都會派上用場。你只要保證自己的精神態度端正，所有的事情都會向著對你有利的方向發展的。你必須把自己頭腦里的擔憂完全排除出去你從它里面得不到任何好處，無論到什么時候，你也不可能從它里面得到好處！明智、愉悅、快樂的思想能為我們吸引明智、愉悅、快樂的事物——擔憂會把它們嚇跑的。你必須，從現在開始培養自己正確的精神態度。